1970年1月17日出生于北京，是毛泽东的次子毛岸青和邵华的独子，也是毛泽东的唯一嫡孙。

毛泽东为其取名为“新宇”，字面意思是一片新天地。意指毛泽东要如昆仑山崩绝壁，又恰似台风扫环宇的理想实现后建立新的世界！

1988年被保送到中国人民大学。

1992年7月毕业于中国人民大学历史系，专注毛泽东思想和明史研究。

1992年9月至1995年7月在中央党校理论部攻读硕士学位；

2000年进入军事科学院攻读博士学位，同时参军入伍，开始研究军事战略理论和毛泽东军事思想。

2003年7月份获得博士学位；

曾任军事科学院战争理论和战略研究部正师职研究员，大校军衔。

2008年7月，被任命为军事科学院战略部副部长，走上高级领导岗位，为副军级。现任军事科学院军事科学院战争理论和战略研究部副部长，副军职研究员，中华全国青年联合会常委、全国政协委员。

2010年7月20日，晋升少将军衔。

从1990年起发表文章和作品，其大部分内容都是关于他爷爷的。主要有《便是寻常百姓家》、《不学历史我们永远幼稚》、《我为爷爷唱新歌》、《沿着爷爷的足迹》、《会当击水三千里》、《我随妈妈拍长城》、《赴朝祭扫伯父墓》等文章，出版了《朱元璋研究》、《毛泽东眼中的五大帝王》、《永远的怀念——毛泽东诞辰百年辑录》、《我的伯父毛岸英》等图书，主持过电视专题片《女红军女将军风采录》、《江山如此多娇》；创作了12集电视文学剧本《一代贤后》。