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健康生活小常识
来源:世界华人文化传播网   作者:世界华人文化传播网   日期:2022/4/29 13:04:27   阅读:

1、危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体一天最佳睡眠时间:晚上10-清晨6点。

4、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

5、有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

6、其它水果可以不吃,但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高),而且也可以通便,尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

7、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。

8、早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是久旱逢甘霖啊。

9、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

10、睡眠不足会变,也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。

11、白天多喝水,晚上少喝水。

12、十种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

 

世界华人文化传播网采编员 编辑部 世界华人文化传播网 
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